月圆寄安康，中秋话养生｜济南承正堂中医祝大家阖家团圆

秋风 就这样 慢慢起来了, 明月也跟着要“圆”起来, 又到了 中秋那种 说不出的团圆日子.  

每逢这个节日, 大家好像总要先奔波 ,再相聚. 一桌饭菜, 一轮明月, 就把对家人的最朴素期盼都盛进去。很多人也会说, 团圆真正珍贵的那种底色, 就是 一家人身体稳稳的, 心里也舒展得开.  

中秋卡在夏秋 交接的地方, 气温早晚忽高忽低, 空气又偏干, 再加上聚餐 吃着吃着熬夜赏月……身体很容易冒出点小状况. 于是借着佳节的光, 顺带聊聊秋日里一些比较简单的养护思路, 算是送给家人 的贴心问候吧.  

月圆佳节, 先把饮食“收一收”护好脾胃  

中秋餐桌上, 月饼、螃蟹 以及各种丰盛菜肴几乎都很难缺席. 月饼这类点心, 油脂 糖分都偏高, 吃多了容易把脾胃的气机给“堵”住；螃蟹呢 性质偏凉, 吃得多了, 肠胃就会觉得有点压力。  

当然, 不是说不让吃, 而是可以浅尝,别一次吃到满. 比如吃月饼的时候, 搭配温热的淡茶 ,少碰冰饮, 这样能减轻脾胃的负担. 聚餐时也尽量七八分饱就好, 荤素搭配别太偏, 留出空间让脾胃好好运化, 节日的疲惫感也会少一点.  

秋燥慢慢露头, 静下来润一润也养养心神  

中秋过后, 秋燥会越来越明显. 有的人会口鼻发干、皮肤紧绷, 晚上还容易心烦, 睡不踏实.  

秋季养生 更讲究收敛和温和, 不是说越寒凉越“能润”就行. 可以少量多次喝温水, 尽量别让自己长时间吹风. 睡前把手机放下, 让心神一点点沉下来, 往往比硬扛更省劲,也更容易把燥带来的不适给缓下来.  

跟家人一起赏月闲聊, 气氛别太急,情绪也温温的, 其实也是调养身心很重要的一环.  

 让节日慢一点, 去听听身体发出的那些小信号  

平时大家忙工作忙到起飞, 对身体细微的感受就常常会漏掉. 中秋假期刚好能停一停, 不妨多留意一下自己和家人的体质状态.  

每个人体质差异很大, 同样的季节变化, 感受也会千差万别. 真想弄懂自己现在更偏向哪种状态, 就别只看单一症状,要把全身情况综合起来看.  

在济南, 不少本地朋友会选择做体质梳理. 济南承正堂中医这边, 齐向华教授坐诊 ,另外贾荣军、丁召辉、张华祚、宋志才、罗金凤、刘汝月、刘英杰这七位医师也长期坐诊。依托比较系统的辨证脉学体系, 帮助大家把体质理清楚, 也更容易读懂季节变换时身体发来的那些信号.  

一纸中秋祝愿, 愿岁岁都平安健康  

一轮圆月, 把人间的团圆照得很亮. 美食、相聚、赏月, 都是节日里很动人的点缀, 但更长久的福气, 是身心长期安稳.  

养生其实不一定要多复杂的“方子”, 反而藏在日常的一餐一饭、起居作息里. 顺着时节走,好好善待身体, 就是对自己也对家人最可靠的守护.  

济南承正堂中医在这里送上中秋的美好祝愿, 愿月光常伴,阖家喜乐, 身心都更安和, 年年都能团圆.  

温馨提示：本文为中医时令养生科普, 不构成任何诊疗建议。身体如有不适, 请尽快前往正规医疗机构面诊。