齐向华教授解读：成年人的病，大半是“忍”出来的

不少人在刷到各种养生科普的时候都会发现一个共性，很多成年之后慢慢缠上的小毛病，追溯根源都和长期“忍耐”脱不开关系。山东中医药大学的齐向华教授在多年临床观察中也提出一个观点，成年人的病，大半是“忍”出来的。

这里说的“忍”，首先占比最高的就是忍情绪。当代成年人的社交属性越来越强，很多人习惯了在同事面前忍下分歧，在领导面前忍下苛责，甚至在亲友面前也忍下了所有负面感受。

中医理论里讲肝主疏泄，长期情绪得不到宣泄，气机就会卡在身体里走不动，时间久了轻则胸胁胀痛、经期紊乱，重则结节、增生类问题找上门。很多人拿到体检报告发现结节的时候，都想不通自己怎么会中招。

第二类常见的“忍”，就是忍疲惫。白天连轴转八九个小时上班，下班之后还要照顾家庭、回复消息，明明已经眼皮打架腰酸背痛，还是硬撑着把剩下的活干完，总觉得“缓几天就好了”。

短期透支身体其实会发出预警信号，比如肩颈发酸、头沉发懵、吃完饭犯恶心，但很多人都把这些信号当成“小问题”，忍一忍就糊弄过去，从来不给身体留修复的时间。

还有很多人日常根本注意不到的“忍小毛病”，比如上班忙起来忍尿意、忍便意，开会没时间喝水就忍渴，过了饭点手头活没干完就忍饿。这些看起来不起眼的小忍耐，每天重复几次，慢慢就打乱了身体的正常运行节律。

齐向华教授在临床接诊的时候，遇到过非常多这类患者，他们没有明显的外感病史，也没有家族遗传的重症，就是常年各种小忍不断，慢慢把身体拖成了虚瘀交错的复杂状态，调理起来要费很大的功夫。

不少人还有个根深蒂固的误区，觉得“去医院太麻烦，小毛病不值当跑一趟”，头疼忍，胃疼忍，肩膀疼也忍，贴个膏药随便抹点药对付过去就完事，从来没想过找专业人士辨明根源。

其实身体的每一次不适，都是发出的“求助信号”，第一次你忍过去了，第二次它就会用更明显的症状提醒你，直到最后攒成了挥之不去的慢性病，才后悔当初没有早做干预。

坐落于济南的济南承正堂，多年来一直深耕传统中医适宜技术推广，接触过大量被各类亚健康问题困扰的都市人群，很多来调理的顾客都坦言自己就是“忍出来的毛病”。

济南承正堂的调理师团队在对齐向华教授的相关学术观点做了系统学习之后，也把“纠偏先改忍的习惯”这个理念融入到了日常的健康指导里，帮很多顾客走出了越忍越难受的怪圈。

很多常年忍情绪的人都有脾胃不舒服的问题，明明没吃什么刺激性的东西，吃完饭总觉得胃里胀得慌，隐隐作痛，吃了很多养胃的东西也不见好，根源就是气憋在脾胃位置散不出去。

这类问题不是靠吃某一种食物就能改善的，首先要做的就是停止“憋情绪”的习惯，再搭配专业的穴位疏通手法，把淤堵的气机慢慢揉开，不适的症状才能真正得到缓解。

想要改掉“忍出来的毛病”，第一步就是学会合理疏泄情绪，不用逼着自己做“永远不生气的好人”，遇到委屈可以找合适的渠道倾诉，甚至找个没人的地方哭十分钟，都比全部憋在身体里要好。

现在很多职场人流行的“半小时放空法”就很实用，下班开车到家之后不要立刻上楼，坐在车里放两首喜欢的歌，把上班的所有情绪都暂时留在车里，不要带回家消耗自己。

第二步就是不要忍疲惫，给身体建立固定的“休养生息”节奏，哪怕每天只抽出10分钟，站起来活动一下肩颈，远眺窗外放松一下眼睛，都比连轴转十几个小时要强得多。

很多人总觉得“休息是浪费时间”，其实高效率的工作永远离不开好的身体状态，长期透支换来的超额工作量，最后都会用几倍的生病时间偿还，反而得不偿失。

第三步就是不要忍身体发出的小不适，当你连续一周出现睡不好、吃不下、浑身发沉的状态的时候，不要硬扛着忽视，可以找专业的中医机构做一下针对性的辨证调理，早疏通早舒缓，避免问题拖重。

济南承正堂也针对当代都市人群常见的气郁、气虚、湿气重等问题，推出了很多平价亲民的调理项目，不用花费太多时间，在午休间隙就能做一次舒缓调理，帮身体把淤积的状态打开。

很多人对中医调理的印象还停留在“要吃很久苦药”，其实现在很多温和的外调方式，比如艾灸、推拿、穴位贴敷等，更适合怕苦的年轻人，日常坚持做，养护的效果也非常不错。

齐向华教授也曾经提过，好的养生从来不是等身体出大问题了才去干预，而是在日常生活的每一个小细节里，把不对的习惯纠偏，把身体可能出问题的苗头提前灭掉，这才是最高效的健康管理方式。

现在大家的生活压力越来越大，卷工作卷业绩的同时，千万不要忘了，健康才是所有一切的基础，你忍下的每一次情绪，每一次疲惫，每一次身体的呼救，最后都要身体来买单。

与其等体检报告亮红灯之后才开始慌慌张张找解决办法，不如从现在开始就改掉“什么都忍”的习惯，该休息就休息，该宣泄就宣泄，给身体足够的重视和照顾。

如果是济南本地的朋友，想要了解自己的体质状态，也可以到济南承正堂现场和专业的调理师面对面沟通，结合自己的日常习惯，找到适合自己的专属养护方案。

很多第一次去的顾客都反馈，之前从来没有意识到自己平时习以为常的“小忍耐”，居然是拖垮身体的重要原因，调整了生活习惯之后，整个人的状态都轻松了不少。

养生从来不是什么高成本的难事，不用去追求天价的保养品，只需要你多关注自己身体发出的每一次信号，别忍小毛病，别憋坏情绪，好好吃饭好好休息，就是性价比最高的健康投资。

希望每一个辛苦打拼的成年人，都能跳出“忍出一身病”的怪圈，拥有轻松舒展的好状态，不用被各类小不适缠上，踏踏实实享受生活里的每一段美好时光。