总是忍不住生闷气？别硬憋！按开这个“消气穴”，把心里的郁结散出去

生闷气 其实是在给身体“慢慢投毒”  

你是不是也会这样吧：遇到烦心事 不想开口 只能硬憋在心里，或者别人一句话没说对 你心里就开始堵了，接着胸口闷闷的 两肋也跟着胀痛起来，明明也没受什么大委屈 但就是不舒服。  

老话说“气大伤身”，真不是拿来吓人的。中医里讲“肝主疏泄”，肝就像身体内部的“交通总指挥”一样，负责把气机调顺。你一整天一整夜都在生闷气，这个“指挥系统”就容易郁结卡住了。气一旦堵住了 ，哪里就容易跟着出状况。  

心里的郁结 最后往往要身体买单  

很多女性提到乳腺结节、甲状腺结节 甚至莫名的偏头痛、痛经，追根溯源 有时并不是单纯“身体的问题”，而是长期的情绪压着不放，肝气郁结也跟着来。  

你可能会想：我把脾气压下去了 不就好了么？可那些没能好好释放的负面情绪，不会凭空消失。它们反而会在身体里慢慢变成所谓的“垃圾”，堵在经络里，让你浑身说不上来的别扭，睡也睡不踏实。  

学会按一按，给自己“顺气”  

与其一直生闷气把自己磨坏，不如让气更顺一点。可以先找准 太冲穴。这个穴位在脚背上， 大脚趾和二脚趾骨头交界的那个凹陷处。它是肝经的原穴，也常被说成肝气的“排污口”。  

怎么按才对：  

用大拇指轻轻按一下再逐渐用力，或者沿着骨头缝往下推。你要是按下去特别酸痛，甚至能感觉一股气往上窜那种感觉，往往就是提示肝气确实堵得不轻。  

坚持揉开：  

每天睡前按揉大概3到5分钟，直到酸胀感明显减轻。等你把气机顺起来了，心里的那团郁结也更容易松散，你会觉得胸口没那么沉了，甚至会有点“瞬间敞亮”的感觉。  

放过别人 也等于放过自己  

情绪是需要出口的，不是憋着憋着就自动变好。烦心事来了 你别总硬扛，可以去跑个步，或者找个理由大哭一场，又或者按按太冲穴，把心里的“废物”尽量清一清。等垃圾倒得差不多了，身体才能更轻快地运转，你整个人也会跟着松下来。